ヨガを独学で始めてみたい方へ
ヨガを独学で始めてみたい方に向けて、インストラクターの資格を持っている筆者からみて参考にできそうなYouTube動画チャンネルを３つ選出してみました。
特に、①わかりやすさと、②癒し要素、の2点に注目して選びました。
個人の見解ですが、参考にしてもらえれば幸いです。
おすすめ１：いちばんおすすめ！『B-Life』
１つめは、『B-Life』というチャンネルです。まりこさんというインストラクターの方が教えてくださいます。
2016年に開設され、チャンネル登録者数や再生回数も多く、多くの方に長く見られている安定感のあるチャンネルです。
もちろん視覚的にも非常にわかりやすいのですが、声による案内が多いのが特徴かと思います。
常に細かな情報が常に耳から入ってくるので、初めてでも取り組みやすい形になっています。
けがをしないためのインストラクションも十分にあるので安心です。
また非常に動画の数が多いので、好きなものを選ぶことができます。
個人的には、まりこさんの笑顔や声、姿勢がとてもきれいで憧れてしまいます。
ヨガだけでなく、筋トレの要素のある動画も多いので、身体を引き締めたい方にも合わせておすすめです。
おすすめ２：シンプルイズベスト！『ヨガジャーナルオンライン』
２つめは、ヨガジャーナルオンラインという、筆者も良く拝見している株式会社インタースペースが運営しているメディアのYouTube動画チャンネルになります。さまざまな動画を展開されていますが、個人的に一番感動したのは【基礎がわかる】一番シンプルなヨガポーズ紹介です。
なんといってもこのシンプルさが特徴です。
画面にはヨガマットとインストラクターの方しか映っておりません。音声では必要情報が漏れなく聞こえてきます。
視覚的にも聴覚的にも無駄な情報が一切ありません。
1分も満たない短い動画が多いため、挑戦しやすく、何度も見返しすことができます。
そしてこのインストラクターの方のスタイルや柔軟性、ポーズのきれいさにはほれぼれしちゃいます。
おすすめ３：とにかく癒される！『Haruka Kuriyama』
ラスト３つめは、Haruka Kuriyamaさんという方がインストラクションされているこちらの動画になります。
このチャンネルは、Vlog要素が高いものになりますが、インストラクションの声がやさしくてとても癒されるので、個人的におすすめしたいです。
また、インストラクターとしての勉強やレッスン構成を考える動画もありますので、特にインストラクターに興味がある方にもおすすめします。このようなインストラクターに憧れる人も多いのではないでしょうか。
そのほか、サステナブル、エシカルな暮らし、美容や健康にまつわるエッセンスも多いです。
まとめ
以上、今回は独学はヨガを始めたい人向けに、筆者の独自の目線で３つのYouTube動画チャンネルをご紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。
参考文献
今回ご紹介した動画チャンネル一覧です。
１．B-Life
www.youtube.com/@B-life
２．ヨガジャーナルオンライン
www.youtube.com/@YogaJournalJapan
３．Haruka Kuriyama
www.youtube.com/@HarukaKuriyama